Vågner mange gange om natten

Hej alle🙂
Mit problem er, at jeg hver nat vågner rigtig mange gange, men lad mig først lige forklare min soverytme. Jeg plejer at gå i seng i ordentlig tid og vil helst have 8 timers søvn. Jeg har intet problem med at sove, men i løbet af natten vågner jeg mange gang, i nat vågnede jeg melle 4-6 gange. Jeg vender mig som regel og tjekker uret på min mobil for at tjekke, hvad klokken er. Hvis jeg vågner omkring en time inden, jeg skal op, falder jeg ikke rigtig i søvn igen, men ligger i en meget let søvn og slapper af, men tjekker igen og igen klokken på min mobil. Jeg er ikke rigtig træt om morgenen, jeg er et typisk A-menneske, og jeg står op med det samme, væggeuret ringer og snoozer aldrig.
Er der nogle af jer, der har samme proble, eller har gode råd til mig?
Hilsen den ''sovende''

jeg tror at du skal prøve at gå lidt senere i seng end du plejer, der er noget der tyder på at du ikke har behov for så meget søvn som du tror

Nu kan jeg naturligvis ikke sige noget om hvorfor du vågner så ofte og gerne for tidligt. Jeg har selv haft lign problem og fgl hjælper (selvom man egenligt ikke gider):
Hvis du normalt går i seng fx kl 23. så kl 22 så løber du en tur. Hav gerne et ur på. Når du er løbet 20 min den ene vej så vender du om, så kan du lige nå at tisse og sige godnat, så burde du kunne sove godt ;)
Du kan også se på om der er noget der forstyrrer din søvn: larmer naboen, snorker din ven hvis du sover sammen med en, vågner du let fx blot ved at naboens bil starter, så kan ørepropper være vejen frem.
Er det stadig slemt så findes der faktisk hovedpuder med indbygget mp3-afspiller som vil afspille "regnvejrslyde" og andre beroligende lyde mens du sover, det har min mor haft stor succes med da hun havde søvnbesvær.
Kig også på om din seng er OK, ligger du ordenligt i den - er den for blød eller for hård? - og ikke mindst din hovedpude - er den ok?
Mange ting spiller mere eller mindre bevidst ind på din søvn.

prøv at gå i seng 1 time senere end du plejer.. få noget motion og masser frisk luft.. det hjælper.

Det skyldes ikke at du skal tisse, som mange måske tror.
Nej det er fordi du er spændt på juleaften.
Har DU været artig i år?
Julemanden