Vægttab - på en naturlig måde

Har du brug for at tabe dig?
Vil du vide hvad din mad indeholder?
Tjek det nye site: www.madital.dk
Opret dig som bruger, indtast hvad du spiser, og se hvad din kost indeholder i grafer og tal.
Brug Madital.dk over en længere periode. Spiser du godt nok - eller kan det forbedres?

Nok så mange kostomlægninger kan være meget godt, men det helt essentielle er meget motion hver dag. Så er der et eller andet i kroppen, der simpelthen SKRIGER efter sunde vitaminer, jeg tror det er et indre instinkt hos mennesket.
Tager jeg mig selv som eksempel, så vejede jeg for et år siden 104kg (er 177cm høj så det var klart for meget) da jeg steg op på vægten lillejuleaften 2003, det kom som et chock for mig og jeg tænkte at det var nu eller aldrig (er 28 år). Jeg begyndte så at cykle de 15km jeg havde på arbejdet og tog omkring svømmehallen på hjemturen (også cyklende). Efter kun få dage havde jeg slet ikke lyst til kager, hurtig frysemad og andet giftigt. Jeg begyndte istedet at købe rigtig meget grønt ind. Det var ikke noget jeg havde planlagt, det var simpelthen en LYST jeg fik...FORDI jeg dyrkede meget motion lige pludselig.
I løbet af 25 uger tabte jeg 22 kg og vejer idag konstant omkring 80kg, hvilket jeg er meget godt tilfreds med, da jeg ser en del slankere ud da jeg har nogle kraftige knogler.
Derfor er mit råd følgende:
DROP alle slankekure, der kun går ud på at spise rigtigt og få den rigtige kost, det virker sjældent, eller også kun lidt før man falder tilbage igen!! Start istedet med MEGEN motion, for SÅ kommer det med at få lyst til at spise sundt helt af sig selv, kroppen SKRIGER simpelthen på at gå de rigtige steder hen i supermarkedet! :-)

Hejsa :o)
Det er fuldstændig rigtigt! Jeg har prøvet nøjagtigt det samme, jeg tabte dog kun omkring 8 kg, men det går virkelig stærkt når man dyrker regelmæssig motion.
Til det med spisevanen, kan jeg kun give dig ret. Det kommer faktisk helt automatisk, uden at man tænker over det - og det er jo lækkert nok ;o)
Da jeg begyndte at motionere, mistede jeg helt lysten til chokolade, som jeg ellers før i tiden spiste næsten hver dag. Det lyder måske en smule underligt, men det er så sandt som det er sagt/skrevet! ;o)
Så folkens... prøv det!
Knus, Marie

deter jo indivduelt hvor vidt det er lettest for en at starte med at ændre motionsvaner eller kostvaner... så fordi det fungerede bedst for dig at starte med motionen er det jo ingen garanti det fungere sådan for andre...og bestemt heller ikke at kostændringer kommer helt af sig selv.
Faktisk er der rigtig mange der starter med motion, men har utrolig svært ved kostomlægningerne, og at den grund ikke taber et gram...og så falder motivationen altså.
Mange undersøgelser har bevist at kostomlægning er essentiel for vægttabet...motionen for vedligeholdelse af vægttabet. Så man kan ikke sige at det ene er bedre end det andet. Begge dele er nødvendigt

Hej.
Jeg har tabt 17 kg er nu startet i fitness center + at jeg går stavgang, der er bedst at tabe 1 kg om ugen
Gitte.

Er siden madital.dk lukket? kan nemlig ikke komme ind på den. Suk..