90kg - nu d nok

Hej...jeg fylder snart 22, og vejer 90 kg. Jeg har virkelig taget på de sidste par år. Fatter ikke at jeg bare puttede alt muligt i munden uden at tænke på konsekvenserne. Nu vil jeg gerne sætte en stopper for det hele, og er begyndt at spise sundt. Da jeg er studerende, har jeg ikke råd til at tilmelde mig hos vægtvogterne, men er interesseret i at få hjælp fra nogen som har fået hjælp fra vægtvogterne. Min veninde fortalte mig at de som er medlem af vægtvogterne sidder i besiddelse af en mappe med points. Jeg har læst et par indlæg herinde hvor nogle bl.a. nævner at vægtvogterne er noget lort. Hvis du er en af dem som ikke er for vægtvogterne -besvar venligst ikke dette indlæg for hvis det havde været noget lort v folk ikke tabe sig. Håber at der er nogen som kan fortælle mig hvor meget jeg skal motionere hver dag, og hvor meget mad jeg skal indtage. Mit mål er 20 kg.
Mvh Exotic.

hej...
jeg er selv lettere overvægtig..... jeg har været på DDV (de danske vægtkonsulenter) det er ikke det med point, men med en masse grøntsager, og en masse man skulle spise hver dag..... jeg tabte mig osse 10 kg, men dem har jeg så taget på igen...... det hele drejer sig kun om en ting, livsstils- ændring, hvilket punkt du egentlig er kommet til nu..... enktle regler gælder i en livsstilsændring, at det du vælger at gøre, er noget du skal gøre resten af dit liv..... man falder i indimellem, får man fx åbnet en pose chips, eller er hos en veninde og får noget usundt, så smag på det, du ved et par stykker, også stop der.... det er ingen skam at falde i, men en skam hvis man ikke kan stoppe det igen....
også handler det om rygrad..... spis morgenmad hver morgen, og derud over 5 måltider (6 ialt) og aftensmaden må du kun spise en lille portion mad (da du forbrænder mindre om aftenen) spis masser af kylling uden skind (eksperimenter med forskellige krydderier i stedet) masser af fisk, lær at kunne lide det, eksperimenter igen med krydderier, hjælper på smagen, hvis man ikke kan lide det.... men husk fisk er osse rejer, tun på dåse, krebsehaler, røget laks...
ellers masser af grøntsager, så mange du orker, et lille tip for nemmere at få fx gulerødder ned, laver jeg guccamole (advokado og guccamolekrydderi) som jeg dypper gulerødsstavene i.... så glider det meget lettere ned.....
motion er selvfølgelig osse godt, men hvis jeg var dig, vil jeg starte med maden, fx i 14 dage, da det altså tager tid at komme ind i en ny rytme, et andet tip er altid at planlægge mad 2 dage frem, så du ikke pludselig bliver fristet til at købe noget forbudt.... så når du syntes maden fungere, så begynd at motioner, fx bare gå nogle lange ture til at starte med, cykle osv, der er jo et utal af muligheder... ¨
held og lykke med det

og det der ofte sker med disse "slankeklubber" er desværre at maden ligger langt fra det man/jeg normalt ville lave og derfor skøjter direkte tilbage til mit gamle mønster lige så snart jeg har tabt mig - det handler som allerede skrevet om at ændre livsstil og nej jeg var ikke klar til at spise 600gr. grønt om dagen.
Tilgengæld er jeg blevet lidt familiær med slankedoktoren på tv2 - og må sige at det er billigere - og jeg syntes også det er bedre mad - lidt mere spændende - men jeg var måske også mere klar til at give det en chance ;0)
Jeg havde succes med vægtvogterne - og hvis du har lyst til at prøve det så lyder det som en god plan - og held og lykke med det - det er en dejlig følelse når kiloerne rasler den rigtige vej:0)
Lotte

Jeg har skrevet det før, det er ikke point man taber sig af, det er en anderledes måde at spise på der giver resultater.
Jeg véd det. Jeg havde taget 38 kg på men 5. juni sidste år lagde jeg kosten om, præcis i dag har jeg tabt mig 29 kg og mangler kun 9, så er jeg tilfreds.
Prøv at kigge på min hjemmeside under knappen "Vægtproblemer", måske kan det inspirere dig.
Held og lykke med det
Malmer
http://www.john-malmer.dk

Det hjælper en smule. Jeg har prøvet alt, og sidst prøvede jeg hvidkålsuppen som jeg spiste til aftensmad hver aften i 3 mdr. Jeg tabte 7 kg, men tog desværre på da jeg var hjemme og spise mors mad :(
Jeg er allerede begyndt at motionere, og kan i øjeblikket cykle 30 min på motionscyklen. Jeg har gået til fitness før, og kan godt klare at motionere 1 time om dagen, men problemet er at jeg ikke ved hvordan jeg skal spise. Jeg plejer nu at spise havregrød med skummetmælk til morgen, rugbrødsmadder med hytteost og kylling til middag, og til aften spiser jeg salat alm icebergsalat og ruccolasalat. Det er vel en start? Er der andet jeg evt. ku tilføje udover frugter og grøntsager?
mvh Xotic Girl

Hej Exoticgirl,
Jeg er hverken for eller imod Vægtvogterne eller Konsulenterne, men jeg vil anbefale dig en side, som de sidste 6 uger har hjulpet mig af med, indtil nu, 7kg...og motivationen fortsætter derudaf... Og her kan du i princippet spise, med måde og omtanke, det du plejer bare i begrænsede mængder...
Jeg anbefaler siden varmt. Og NEJ jeg får intet ud af at du tilmelder dig...jeg er blot en begejstret bruger.
www.madlog.dk
- Nådada

Det kender jeg godt!!
Vægtvogterne. Ja, min veninde tabte sig på det! det hjalp for hende at holde regnskab. men for mig er det ikke den vej jeg ønsker.. jeg gider ikke den slags.. jeg kan ikke lide at putte tingene i bokse. Hvis du er ligesom mig så prøv at undersøge mere om bogen: Why French Women Don't Get Fat!
Den synes jeg er inspirerende.
Inderst inde er jeg sikker på du godt ved hvordan du skal gøre for at tabe dig. Vi skal spise masser af grøntsager og frugt og undgå "hvide" produkter, som sukker og hvedemel etc.
Men læs den bog jeg henviste til, det anbefaler jeg. så kan du vente med motion hvis det er du synes det ikke er passende lige nu.
HELD OG LYKKE