Diverse spørgsmål!

Hejsa.
jeg har i nu en måneds tid levet efter nye kostvaner og lever nu langt sudnere end tidligere - bl.a. gennem hjælp og råd fra andre solbrugere :)
Efter nu en måned har je glige et par nye spørgsmål, som jeg håber, at nogen vil tage sig tid til at svare på:
Jeg er dødtræt og uoplagt. Har det noget at gøre med mit stofgifte? Det er selvfølgelig specielt de tidspunkter på dagen, hvor jeg ellers ville drikke en cola eller spise lidt slik, men også bare mere generelt. Hvad er grunden til det, og hvad skal jeg gøre ved det?
Jeg drikker vand til alle mine måltider nu, men om morgenen ville jeg mægtig gerne nyde et glas mælk :)
I forhold til vægttab, kalorieindtag ect., er det så en god/dum ide? Omvendt er mælk vel også sundt? Kan sgu ikke helt finde ud af det med de mælkeprodukter :)
På forhånd tak for svaret.
Venlig hilsen Louise.

så længe du ikke frådser.

...at vide hvad denne sunde kost består af, som du nu spiser. Er du er dødtræt og oplagt, plejer at betyde at man ikke får det i kosten man trænger til. Man skal passe på med at tage alt fedtet ud af maden. Uden fedt, kan kroppen simpelthen ikke fungere.
Husk fed fisk, og lad være med, hvis du altså ikke er vegetar, at skære alt fedt væk fra de animalske produkter. Lad for Guds skyld være med at spise Becel!! De omega 3 og 6 som de reklamer med at Becel indeholder, kommer fra planteriget, og kan ikke optages af kroppen. Tilbage har man et udueligt produkt som kun skader. Spis smør eller kærgården hvis du lyster, men gør det med måde. Og nej.....Becel sænker IKKE kolesterolen.
Hvis du vil tabe dig, er den bedste måde at gøre det på, enten at spise varieret med måde, eller udelade kulhydrater. På den måde får du også dit blodsukker ned på et godt niveau, og kroppen vænnes til at undvære sukker. Kulhydrater er altid den stor skurk i slankekure.
Drik endelig mælk, hvis du ikke har et problem med mælkeprodukter, og der gælder den samme regel med fedtet. Udeluk ikke mælkefedt i maden. Du behøver det.
Udelukker du de fleste kulhydrater i din mad, skal du nok tabe dig alligevel. 🙂

Jeg lagde mærke til din omtale af Becel og at kroppen ikke kan optage de omega 3 og 6 fedtsyrer, som forekommer i produktet.
Det forstår jeg ikke. Hvis grunden skulle være, at fedtsyrerne kommer fra planter, så skulle vi altså heller ikke have gavn af at spise de flydende vegetabilske olier overhovedet? Kan det være rigtigt? Kan du eventuelt henvise til noget litteratur om emnet?
Venlig hilsen, Inga

...at finde noget materiale, men det er sandsynligvis på svensk. Håber ikke at det gør noget. Det jeg taler om, er omega 3 og 6, som de reklamerer for i Becel. Det er dem som kroppen ikke kan optage. Jeg taler ikke om vegetabilske oljer generelt. 🙂

..af det materiale som findes, men det er det vigtigste. Det indeholder alle fakta om de fejlagtige informationer vedr. Becel, omega 3 og margarine generelt. Jeg tror vist at man kan læse det på engelsk også, men svensk er vist hovedsproget her. 🙂 Håber at det går.
Lægen som har kæmpet med sundhedstyrelsen om margarinefabrikanterne, hedder Annika Dahlqvist, og hun har en blog her; http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/

Det var interessant og nyttig læsning.
Som jeg forstår materialet, kan vi godt optage de to fedtsyrer i Becel. Problemet skulle være, at der er for meget omega-6 og at det er den kortkædede omega-3, der forekommer i produktet. I det hele taget er fedtsyrestofskiftet jo temmelig kompliceret, og jeg er helt enig med dig i, at vi er bedst tjent med at spise såkaldte naturlige produkter.
Hilsen Inga