Hjælp, har mistet min motivation

😖 har prøvet at tabe mit uønsket fedt på maven i rigtig lang tid, og det har kunne lade sig gøre en gang før, hvor jeg blev rigtig glad for mig selv der, men selv fremgangs måde det skete var jeg så ikke helt stolt af, det kom i forbindelse med min x kæreste (for at gøre lang historie til kort) han var min aller første kæreste, han udnyttet det, det var et deprimerende forhold hvor han uden at sige det direkte, pressede mig til vægtab for ikke at miste ham (dumt af mig at lade mig presse: JA) han var så alligevel utro, jeg gik fra ham fik en ny som jeg har den dag i dag (og som jeg er ret glad for) 🙂 jeg tog hurtigt på igen kort efter bruddet og før jeg fandt mig en ny kæreste som så er blevet til forlovet.
jeg ikke rigtig glad for mig selv, og han har også selv udtalt sig (godt nok før vi kom sammen, den gang vi bare var bedste venner) at de der slanke piger var sku da lige sagen og ih og åh hende den lækre fra klassen gad han godt i seng med.
og slank har jeg været, uden at virke for tynd. men det er jeg ikke mere og nu har jeg trænet og ikke rigtig følt det har hjulpet, og nu er jeg begyndt at miste motivationen til at træne, for før jeg træende fitnes træende jeg min sport men flyttede langt væk så det ikke kunne passes mere, der var ikke nogen klub i nærheden, så måtte jeg jo det der fitness world, men har nu prøvet flere trænings metoder og slankekure sammen til, men det virker ikke og jeg nægter sultekuren for så bliver jeg træt dag ud og dag ind og noget af det sureste i verden. og hvem gider sådan en??? men hvad kan jeg gøre for at få motivationen tilbage til at træne igen? får kæresten er jo sød at sige han elsker mig som jeg er, selvom han har kommenteret med min mave er lidt stor, og hans farmor har også sagt, at hun syntes jeg havde lagt mig godt ud (og hun som bliver så sur hvis man takker nej til hendes kager når man besøger hende) min storebror driller mig med mine side dæller, og byens kælling (min kæreste tidligere forelskelse, men aldrig været kærester eller noget andet) hun er en rigtig lille tynd pige, hun har lagt opslag op på arto med hvor fed og klam jeg er, og sådan generelt er jeg meget omgivet at tynde/slanke piger som mobber min dumme mave, ja jeg ved godt man ikke skal høre efter og ikke lade det gå en på, men nu er jeg ved at være godt led og ked af jeg ikke kan komme tilbage til det jeg har haft opnået.
og hverdag når jeg går i bad og kigger ned af mig selv, hader jeg den krop som en i helved, for ja jeg træner og får gode muskler af det, og det har jeg det fint med, men hvorfor vil min krop ikke forbrænde det fedt jeg har, for det jo ikke bare det normale beskyttelses fedt som piger skal havde, der er jo mere end bare det der skal være. og jeg også skide ligeglad med min vægt, jeg vil bare være tilfreds med mig selv.
men hvordan får jeg min motivation tilbage så jeg kan træene mere end bare 45 min???
er nu også lidt irreteret over folk feder mig op når jeg er hos dem og de ved jeg ikke vil havde usund mad konstant og hele tiden, og svigerfar gør det ikke bedre ved at forhindre mig i at nå til træning. for så skal kæresten lige gøre det for ham s¨å skal vi lige gøre rent inden vi smutter nogen steder, nej så skal vi lige blive lidt længere hos farmor så fitness er lukket, og kan ikke nå det om dagen for der passer jeg mit arbejde som går en smuk tid fra 9 til 18 og fitness lukker kl 21:30 her...
hjælp

Hej Skylinefreak (hvorfor freak?)
Jeg vil egentligt gøre det meget kort, for det kan faktisk gøres meget kort.
Jeg synes du skal droppe alt det træning og i steder fokusere på at løbe og spise sundt. Det er faktisk alfa og omega! Løb løb løb løb.. Og så prøv, så vidt det er muligt, at droppe søde sager og kulhydrater!
Mht. at folk 'propper' dig med søde sager, så er det jo faktisk ok hvis du bare sørger for at løbe. Så er der heller ikke noget problem med at skulle nå i træningscentret, for løbe, det kan man alle døgnets 24 timer!
Så ja, vil egentligt bare gentage mig selv. Begynd at løb. Du ser resultater allerede efter de første uger (hvis du altså samtidig spiser nogenlunde sundt :))

Start med at tillade dig selv at sige "NEJ" til søde sager. Og lad folk respektere et nej fra dig. Hvis de ikke respekterer et nej fra dig, så behøver du heller ikke respektere dem. Husk det!
En hjerne er så ejendommeligt indrættet, at den kan skabe et afhængighedsforhold til søde sager. Eller spil (ludomani). Eller rygning. Men en hjerne kan også afvænnes fra dette afhængighedsforhold. Her gælder det om at sætte hjernen på en kold tyrker. Først dérefter bliver det meget lettere for dig.
En kold tyrker på mindst 14 dage kan være hård, men det vigtigste er, at du i disse 14 dage siger nej til følgende føde med med højt kulhydratindhold:
- ren sukker (siger sig selv) f.eks. på havregrynene
- kager
- slik
- chokolade
men også kulhydrater i
- brød: både franskbrød og rugbrød, kiks, etc. Hvis du ikke kan undvære brød, så indtag "brød" med meget højt fiberindhold, som f.eks. knækbrød. Og drik RIGELIGT med vand til, så tarmene ikke går i stå. Højst 2 knækbrød om dagen. For ja, ½ pakke knækbrød er også en sønder BIG TIME! HVIS du endelig bliver fristet af franskbrød, så sørg for at spise et med mange kerner i og gerne en kostfiberprocent over 8%. Jøps, det kan være svært at finde, men det findes, og hvis du ikke finder det, så drop det! <6-8% kostfiber defineres som "hvidt brød" (også hvis brødet har mørk farve, husk det! Det er der desværre mange, der ikke er klar over) og giver forstoppelse udover fedt på maven.
- pasta/spaghetti
- kartofler (bør kun tages i små mængder)
- frugter: selvom frugtsukker er sundt, så kan man hurtigt få for meget heraf. Max 2 frugter om dagen! Det burde stå i undertitlen på kampagnen "max 6 om dagen"
Derudover skal du undgå mad med de forkerte fedtstoffer i, f.eks.
- oksekød: hvis det endelig skal være så f.eks. frikadeller med 3-7% oksekød. Men kun 1 gang om ugen.
- fløde/creme fraiche 9% (erstat med 0,2% fromage fraiche)
- for mange æg: giver for højt kolosterol og dermed stor belastning for hjertet.
Erstat kulhydratholdigt mad med
- MASSER af grøntsager. Ja, der anbefales 600g om dagen, men du kan sagtens spise mere end det. De fleste danskere døjer dog med de 600g og når ikke engang en trediedel. Køb dig evt. en køkkenvægt og mål op de første 14 dage. Så har du en god ide om, hvor meget 600g grøntsager er. Sørg for at variere mellem gulerødder, ærter, porrer, blomkål, broccoli, osv, osv. Spis helst så mange grøntsager som muligt i RÅ form, da det er guld for tarmene at arbejde med, endvidere bibeholder du mange sunde vitaminer heri.
- Magert kød. Det er MEGET vigtigt, at du får noget protein indenbords, når du træner kroppen imens. Proteiner er dine muskler og knoglers byggesten. Gerne mindst 250g. Magert kød: kalkunkød, kyllingekød.
- Spis gerne et halvt æble til kødet. Ved at blande kulhydrater med proteiner ved indtag, så optages proteinerne langt nemmere i kroppen. Dette er specielt vigtigt efter et træningspas.
- Drik MASSER af vand henover dagen. Drik ikke for meget vand ad gangen, men drik helst lidt vand hele dagen. Hold dig endvidere fra ALT vanddrivende, såsom kaffe, øl og andet alkohol samt de fleste te-sorter (der findes dog te som ikke er vanddrivende).
Det var så lidt om føden (her kunne jeg godt have fortsat ud af en tangent).
Så til det med kroppen:
- Det er vigtigt, at du kommer ud og bruger kroppen - hver evig eneste dag.
- Det VIGTIGSTE for dig, er dog at det skal være SJOVT for DIG at bruge kroppen.
- Find en fysisk aktivitet, som du kan lide. Det er ligegyldigt om det er løb, stangspring, cykling, vandpolo, tennis, volleyball, hop-på-tungen, eller hvad du nu kan lide.
- Dog er det vigtigt, at du under træningen kommer op og rører din maxpuls. Ihvertfald nogle gange om ugen. Mange undersøgelser viser, at det gør et VERDEN til forskel og fjerner mange hjertesygdomme og andre følgesygdomme, hvis hjertet udfordres nogle gange om ugen.
Jeg selv havde som ung studerende i starten af 20erne hjerteproblemer, søvnbesvær og andre følgesygdomme fordi jeg dels var fysisk passiv, dels spiste kager dagen lang. Dengang var jeg 179cm og vejede 98 kg. Idag er jeg næsten dobbelt så gammel, jeg er stadig lige så høj, men min vægt ligger stabilt omkring 72kg og har gjort det i en del år. Jeg dyrker roning og triathlon samt gennemfører nogle mere ekstreme cykelløb henover året, vedsiden af det fuldtidsjob, jeg passer. Selvom jeg er blevet 40, så springer jeg ud af sengen hver morgen med masser af energi, takket være, at jeg har fulgt ovenstående råd. Det gjorde jeg bestemt ikke som 21-årig usund studie-zombie.
Derfor: jeg kan kun anbefale det. Og jeg véd, hvor svært det kan være at sige "NEJ" til omgivelser, som ikke er trådt en tøddel ud af 1950'erne, rent sundhedsmæssigt. Men giv dig selv den udfordring som den første 🙂
Held og lykke med det [sun]

Giv din krop ro ved følgende:
- Giv dig selv tid til at tygge maden ordentligt. Jo mere, du tygger maden, jo lettere bliver det for maven og tarmene at arbejde med den. Tænk på din mave som en Ferrari, der kører bedst på højforarbejdet højoktan benzin. På samme måde skal din mad forarbejdes, før den lander i din mave.
Mange har det med at sluge maden i få og store bidder, det er en enorm belastning for maven og tarmene og giver ikke din krop ro.
Sørg for at lade op til træning. Giv dit hovede et pusterum/åndehul før træning. F.eks. ved at lytte til noget fredeligt musik. På den måde forbereder du kroppen bedst muligt til at give gas ved en træning.
Og endnu vigtigere: slap af bagefter træning. Hvis du f.eks. har været til en spinningstime og været oppe at røre ved maxpulsen 3-4-5 gange, så sørg for at "cykle af" bagefter.
Find derefter ind i din krop igen, f.eks. ved meditation eller yoga. Det er vigtigt at du kan koncentere dig om at slappe af. Hvis du fortsat går i fitnesscenter, så brug faciliteterne på udstrækningsområderne til at give dig selv lidt luksus: gerne 30-45 min udstrækning, hvor du får mælkesyren ud af kroppen, det gør også dine sener og muskler fleksible.
Mange har det med at tonse ud af fitnesslokalerne lige efter de har været på maxpuls. Det er en enorm belastning for kroppen og forfølger kroppen flere dage efter. Med udstrækning og afslapning kombineret med meditation så forbereder du din krop bedst muligt på næste træning.

Start med at tillade dig selv at sige "NEJ" til søde sager. Og lad folk respektere et nej fra dig. Hvis de ikke respekterer et nej fra dig, så behøver du heller ikke respektere dem. Husk det!
En hjerne er så ejendommeligt indrættet, at den kan skabe et afhængighedsforhold til søde sager. Eller spil (ludomani). Eller rygning. Men en hjerne kan også afvænnes fra dette afhængighedsforhold. Her gælder det om at sætte hjernen på en kold tyrker. Først dérefter bliver det meget lettere for dig.
En kold tyrker på mindst 14 dage kan være hård, men det vigtigste er, at du i disse 14 dage siger nej til følgende føde med med højt kulhydratindhold:
- ren sukker (siger sig selv) f.eks. på havregrynene
- kager
- slik
- chokolade
men også kulhydrater i
- brød: både franskbrød og rugbrød, kiks, etc. Hvis du ikke kan undvære brød, så indtag "brød" med meget højt fiberindhold, som f.eks. knækbrød. Og drik RIGELIGT med vand til, så tarmene ikke går i stå. Højst 2 knækbrød om dagen. For ja, ½ pakke knækbrød er også en sønder BIG TIME! HVIS du endelig bliver fristet af franskbrød, så sørg for at spise et med mange kerner i og gerne en kostfiberprocent over 8%. Jøps, det kan være svært at finde, men det findes, og hvis du ikke finder det, så drop det! <6-8% kostfiber defineres som "hvidt brød" (også hvis brødet har mørk farve, husk det! Det er der desværre mange, der ikke er klar over) og giver forstoppelse udover fedt på maven.
- pasta/spaghetti
- kartofler (bør kun tages i små mængder)
- frugter: selvom frugtsukker er sundt, så kan man hurtigt få for meget heraf. Max 2 frugter om dagen! Det burde stå i undertitlen på kampagnen "max 6 om dagen"
Derudover skal du undgå mad med de forkerte fedtstoffer i, f.eks.
- oksekød: hvis det endelig skal være så f.eks. frikadeller med 3-7% oksekød. Men kun 1 gang om ugen.
- fløde/creme fraiche 9% (erstat med 0,2% fromage fraiche)
- for mange æg: giver for højt kolosterol og dermed stor belastning for hjertet.
Erstat kulhydratholdigt mad med
- MASSER af grøntsager. Ja, der anbefales 600g om dagen, men du kan sagtens spise mere end det. De fleste danskere døjer dog med de 600g og når ikke engang en trediedel. Køb dig evt. en køkkenvægt og mål op de første 14 dage. Så har du en god ide om, hvor meget 600g grøntsager er. Sørg for at variere mellem gulerødder, ærter, porrer, blomkål, broccoli, osv, osv. Spis helst så mange grøntsager som muligt i RÅ form, da det er guld for tarmene at arbejde med, endvidere bibeholder du mange sunde vitaminer heri.
- Magert kød. Det er MEGET vigtigt, at du får noget protein indenbords, når du træner kroppen imens. Proteiner er dine muskler og knoglers byggesten. Gerne mindst 250g. Magert kød: kalkunkød, kyllingekød.
- Spis gerne et halvt æble til kødet. Ved at blande kulhydrater med proteiner ved indtag, så optages proteinerne langt nemmere i kroppen. Dette er specielt vigtigt efter et træningspas.
- Drik MASSER af vand henover dagen. Drik ikke for meget vand ad gangen, men drik helst lidt vand hele dagen. Hold dig endvidere fra ALT vanddrivende, såsom kaffe, øl og andet alkohol samt de fleste te-sorter (der findes dog te som ikke er vanddrivende).
Det var så lidt om føden (her kunne jeg godt have fortsat ud af en tangent).
Så til det med kroppen:
- Det er vigtigt, at du kommer ud og bruger kroppen - hver evig eneste dag.
- Det VIGTIGSTE for dig, er dog at det skal være SJOVT for DIG at bruge kroppen.
- Find en fysisk aktivitet, som du kan lide. Det er ligegyldigt om det er løb, stangspring, cykling, vandpolo, tennis, volleyball, hop-på-tungen, eller hvad du nu kan lide.
- Dog er det vigtigt, at du under træningen kommer op og rører din maxpuls. Ihvertfald nogle gange om ugen. Mange undersøgelser viser, at det gør et VERDEN til forskel og fjerner mange hjertesygdomme og andre følgesygdomme, hvis hjertet udfordres nogle gange om ugen.
Jeg selv havde som ung studerende i starten af 20erne hjerteproblemer, søvnbesvær og andre følgesygdomme fordi jeg dels var fysisk passiv, dels spiste kager dagen lang. Dengang var jeg 179cm og vejede 98 kg. Idag er jeg næsten dobbelt så gammel, jeg er stadig lige så høj, men min vægt ligger stabilt omkring 72kg og har gjort det i en del år. Jeg dyrker roning og triathlon samt gennemfører nogle mere ekstreme cykelløb henover året, vedsiden af det fuldtidsjob, jeg passer. Selvom jeg er blevet 40, så springer jeg ud af sengen hver morgen med masser af energi, takket være, at jeg har fulgt ovenstående råd. Det gjorde jeg bestemt ikke som 21-årig usund studie-zombie.
Derfor: jeg kan kun anbefale det. Og jeg véd, hvor svært det kan være at sige "NEJ" til omgivelser, som ikke er trådt en tøddel ud af 1950'erne, rent sundhedsmæssigt. Men giv dig selv den udfordring som den første 🙂
Held og lykke med det [sun]

Kan man alt det når man har dårligt hjerte? mon ikke du skulle psse lidt på 😉

komme igen!*S*
Nogle gange falder man i et sort hul!
men du skal nok kæmpe dig op igen
tænk på, at det vigtigste er ikke tynd,men frisk,velfungerende,og sund,der er
jo,ikke noget ved, at være syg,slatten,og sygeligt deprimeret tilgengæld for, at have en lavere vægt 😕
(tålmodighed er en dyd!og den er alt værd
-så nyd nu din søde kæreste,og vis ham hvor meget han betyder for dig!)
find noget inspration,og skift fx.til en anden sportsgren-håber dit humør snart går op,og
du blir glad for,at være dig selv igen!!!
Sender en Venlig Tanke Herfra

Kan man alt det når man har dårligt hjerte? mon ikke du skulle psse lidt på 😉

Det dårlige hjerte forsvandt i starten af 30erne, da jeg begyndte at tage min krop og sundhed seriøst 😉 Så intet at frygte der.
Glemte et råd: SØVN er også meget vigtigt!

Nu ved jeg ikke hvor Skylinefreak bor, men hvis det er i det indre københavn, vil jeg ikke anbefale at løbe løbe løbe. Det er sku nok mere farligt at indånde forureningen, og tilmed dybt ned i lungerne, når man løber og er forpustet.
Så nej, jeg mener ikke at man "bare" kan løbe hvorsomhelst. Men dit råd passer til størstedelen af befolkningen.
MVH
Megaprofilos

Gennerelt og overordnet en masse gode råd 🙂 [sun]
Desværre er der en meget lille del, der er forkert. Du skriver at "hjernen" kan tilpasse sig mindre mad, eller ved rygning ingen nicotin. Desværre er det sådan, at når hjernen gennem en periode, har modtaget meget dopamin(mad etc.), så skaber den flere receptorere for netop dette transmitterstof. Ligeledes gælder det for ex-rygere, at de resten af livet vil have flere acetylcolin-receptorere.
Det gælder også for overvægtige, at mavesækkens rumfang er størrer, og rumfanget skrumper ikke lige så hurtigt som man taber sine kilo. Derfor KRÆVER maven i lang tid efter, store mængder for at blive "mæt".
Dette er en af årsagerne til, at folk "falder i" efter endt slankekur. De tror at de nu kan spise almindeligt, men glemmer at hjernen STADIG KRÆVER enorme mængder, og at mavesækken fortsat er stor. Sandheden er at det er en kamp RESTEN AF LIVET. Det samme gælder for ex-rygerne. Trangen mindskes efter 5-8 uger, men den vil være der hele livet.
MVH
Megaprofilos

Gennerelt og overordnet en masse gode råd 🙂 [sun]
Desværre er der en meget lille del, der er forkert. Du skriver at "hjernen" kan tilpasse sig mindre mad, eller ved rygning ingen nicotin. Desværre er det sådan, at når hjernen gennem en periode, har modtaget meget dopamin(mad etc.), så skaber den flere receptorere for netop dette transmitterstof. Ligeledes gælder det for ex-rygere, at de resten af livet vil have flere acetylcolin-receptorere. [/quote]
Det vil jeg på ingen måde give dig uret i. Det er ligesom en kronisk sygdom. Man skal lære at leve MED den - i stedet for at fortrænge lysten og hjernens behov. Samtidig kan man "snyde" hjernen til at få fyldt dens receptorer. Jeg kender flere, som har taget både 20, 30 og 40 kg på efter de droppede smøgerne. Men så har jeg også en bekendt, som ikke tog så meget som ét gram på - og jeg er næsten overbevist om, at det ikke var/er pga. viljestyrke alene, men fordi han "snød" disse receptorer via diverse handlemønster i det daglige.
[quote]Det gælder også for overvægtige, at mavesækkens rumfang er størrer, og rumfanget skrumper ikke lige så hurtigt som man taber sine kilo. Derfor KRÆVER maven i lang tid efter, store mængder for at blive "mæt".[/quote]
Det er så ret let at komme udenom. Da jeg selv var fysisk passiv havde jeg absolut ingen form for mæthedsfornemmelse og kunne med nemhed spise for en familie på 4 personer. Men efter jeg lagde min kost om, så begyndte jeg samtidig at dyrke hård motion. Efter en hård motionstur sætter maven simpelthen en naturlig grænse for hvor meget, den kan kapere. En grænse, der ligger langt lavere, end da jeg var fysisk passiv. Min egen oplevelse var, at det ikke kun skete på uger men på dage!
Min pointe: når man dyrker hård motion er man langt mere i kontakt med sin krop og føler hurtigere mæthedsfornemmelse.
Derudover: Hvis man drikker meget vand og fylder maven op med grøntsager, så når man også hurtigt et mæthedsniveau.
Og det allervigtigste: Spis FØR du bliver sulten! Jeg har selv mærket på min egen krop hvor vigtigt det er at spise små måltider i løbet af dagen, hvor der MAX går 2½ time mellem hvert måltid. Rigtig mange spiser f.eks. frokost kl. 11:30 og spiser så ikke igen før aftensmaden kl 18. Dels fremkalder det sult, så man har tendens til at overspise (specielt, hvis man glemmer at spise langsomt), dels skaber det ubalance i hele fordøjelsessystemet, når systemet har haft en pause på over 6 timer.
Min helt egen fornemmelse er, at der ikke gik ret lang tid, før jeg fornemmede at min mavesæk var skrumpet.
Så skal jeg opsummere - ud fra mine egne erfaringer (som vel også må tælle), så er det med sulten og trangen til at overspise ikke et problem, hvis man gør følgende:
- dyrker hårdere motion
- lader være med at vente med at spise til man er sulten, dvs. spiser små måltider med højst 2½ timers mellemrum
- spiser langsomt
- sørger for at få sin søvn og ikke at stresse sin krop.
[quote]Dette er en af årsagerne til, at folk "falder i" efter endt slankekur. De tror at de nu kan spise almindeligt, men glemmer at hjernen STADIG KRÆVER enorme mængder, og at mavesækken fortsat er stor. Sandheden er at det er en kamp RESTEN AF LIVET. Det samme gælder for ex-rygerne. Trangen mindskes efter 5-8 uger, men den vil være der hele livet.

Jeg er den argeste modstander af ordet "slankekur". Bare ordet "kur" fortæller jo om, at det er en kortere proces, som blot skal overstås. Jeg vil hellere beskæfte mig med livsstilsomlægninger. Og her skal man naturligvis være indstillet på, at der kommer kriser undevejs. Som ovenstående gælder det om at leve MED dem og ikke at bekæmpe dem. Man kan sammenligne det lidt med at løbe sit første marathonløb, hvor man véd at muren kommer på et tidspunkt. Bare det, at man véd det, gør at man er bedre forberedt, og rigtig mange har lettere ved at komme igennem.
Og HVIS man så falder helt igennem en enkelt dag eller sågar en, to eller 3 uger (f.eks. det velkendte "feriehul") - så gælder det om at vende den om og fortælle sig selv, at intet er tabt og fortælle sig selv, at det bare drejer sig om at komme igang igen. Så fortæller man hjernen, at det ikke er så slemt.
Det der i hvert fald IKKE virker, er hvis man opgiver det hele på forhånd!
Jeg ved ikke om det lyder som noget totalt NLP-vås (har jeg aldrig studeret), jeg øser bare af egne erfaringer - som har vist sig at virke.

😖 har prøvet at tabe mit uønsket fedt på maven i rigtig lang tid, og det har kunne lade sig gøre en gang før, hvor jeg blev rigtig glad for mig selv der, men selv fremgangs måde det skete var jeg så ikke helt stolt af, det kom i forbindelse med min x kæreste (for at gøre lang historie til kort) han var min aller første kæreste, han udnyttet det, det var et deprimerende forhold hvor han uden at sige det direkte, pressede mig til vægtab for ikke at miste ham (dumt af mig at lade mig presse: JA) han var så alligevel utro, jeg gik fra ham fik en ny som jeg har den dag i dag (og som jeg er ret glad for) 🙂 jeg tog hurtigt på igen kort efter bruddet og før jeg fandt mig en ny kæreste som så er blevet til forlovet.
jeg ikke rigtig glad for mig selv, og han har også selv udtalt sig (godt nok før vi kom sammen, den gang vi bare var bedste venner) at de der slanke piger var sku da lige sagen og ih og åh hende den lækre fra klassen gad han godt i seng med.
og slank har jeg været, uden at virke for tynd. men det er jeg ikke mere og nu har jeg trænet og ikke rigtig følt det har hjulpet, og nu er jeg begyndt at miste motivationen til at træne, for før jeg træende fitnes træende jeg min sport men flyttede langt væk så det ikke kunne passes mere, der var ikke nogen klub i nærheden, så måtte jeg jo det der fitness world, men har nu prøvet flere trænings metoder og slankekure sammen til, men det virker ikke og jeg nægter sultekuren for så bliver jeg træt dag ud og dag ind og noget af det sureste i verden. og hvem gider sådan en??? men hvad kan jeg gøre for at få motivationen tilbage til at træne igen? får kæresten er jo sød at sige han elsker mig som jeg er, selvom han har kommenteret med min mave er lidt stor, og hans farmor har også sagt, at hun syntes jeg havde lagt mig godt ud (og hun som bliver så sur hvis man takker nej til hendes kager når man besøger hende) min storebror driller mig med mine side dæller, og byens kælling (min kæreste tidligere forelskelse, men aldrig været kærester eller noget andet) hun er en rigtig lille tynd pige, hun har lagt opslag op på arto med hvor fed og klam jeg er, og sådan generelt er jeg meget omgivet at tynde/slanke piger som mobber min dumme mave, ja jeg ved godt man ikke skal høre efter og ikke lade det gå en på, men nu er jeg ved at være godt led og ked af jeg ikke kan komme tilbage til det jeg har haft opnået.
og hverdag når jeg går i bad og kigger ned af mig selv, hader jeg den krop som en i helved, for ja jeg træner og får gode muskler af det, og det har jeg det fint med, men hvorfor vil min krop ikke forbrænde det fedt jeg har, for det jo ikke bare det normale beskyttelses fedt som piger skal havde, der er jo mere end bare det der skal være. og jeg også skide ligeglad med min vægt, jeg vil bare være tilfreds med mig selv.
men hvordan får jeg min motivation tilbage så jeg kan træene mere end bare 45 min???
er nu også lidt irreteret over folk feder mig op når jeg er hos dem og de ved jeg ikke vil havde usund mad konstant og hele tiden, og svigerfar gør det ikke bedre ved at forhindre mig i at nå til træning. for så skal kæresten lige gøre det for ham s¨å skal vi lige gøre rent inden vi smutter nogen steder, nej så skal vi lige blive lidt længere hos farmor så fitness er lukket, og kan ikke nå det om dagen for der passer jeg mit arbejde som går en smuk tid fra 9 til 18 og fitness lukker kl 21:30 her...
hjælp

Biggi skrev
Alle der vil tabe sig kan gå indpå http://www.helsenyt.co gå ned på siden carnimax tryk
læs mer du kan trykke på tekst og læse art spørg i matas efter det kosttilskud er du alm
indelig tar du en morgen og aften er du overvægtig to morgen og aften og ikke mer end 4
stk.

det bare svært at sige nej til svigerfarmor, for hun tager det som en fornærmelse hvis man siger nej til hende kage, og tit kommer hun men Rolade (som jeg har nævnt mange gange tidligere, at det ikke ligefrem er min favorit). så når hun står og tilbyder inden hun går ud og skære, har nemlig sagt nej én gang før, så stirrede hun på mig og blev helt tavs og gik ud i køkkenet så sagde kæresten, svigerfar og svigerinde. at jeg nok blev nød til at tage et stykke for nu havde hun jo lige være i byen og hente den til ære for os. og hun har før hen også kommenteret at jeg havde tage voldsomt på hen over maven. men hun fylder i os og det jo næsten en synd at sige nej. og hun er typen, hendes ord er lov. og ellers slår hun hånden af en.