jeres bedste slanke opskrifter??? hjælp!!

jeg har brug for nogle rigtig gode slanke råd/ opskrifter.... jeg er nemlig ved at løbe tør for spændende varierende slanke kostopskrifter ... det drejer sig om morgenmad, madpakke og aftensmad.... håber i kan hjælpe mig
venlig hilsen sine

og så klarer du dig selv fra nu af? Ik.. oz?

http://www.kost-plan.com/liste.asp

tak for din hjælp... der er ingen som beder dig hjælpe hvis du ikke har lyst... kan du klare det??????
jeg spørger fordi jeg har brug for hjælp og ikke for sure og dumme svar..

virkede da godt noget ´dum frækt` det svar?

Hver eneste gang du er sulten spiser du bare en rå gulerod. Hvis én ikke er nok spiser du bare to, tre eller fire ! Du må ligefrem smovse i rå gulerødder ! Så skal du bare se, hvordan kiloene rasler af !
P.S. Prøv også at tænke på en anden måde. Mange der går på kur er tilbøjelige til at tænke på, hvad de spiser og de rigtige opskrifter.
Find noget helt andet at tænke på, end noget der har med mad at gøre.

Du kan prøve at kigge på min side under knappen "Nem Mad", der er nogle opskrifter imellem dér, som er deciderede slankeopskrifter.
Det har jeg fordi jeg selv har haft et problem med vægten, som heldigvis snart er et overstået kapitel - men det er den fornuftige kost ikke!
Med venlig hilsen og lykke til
http://www.john-malmer.dk

du ret i.Slankekure virker,saa leange man er paa den og saa kan alle veare med,nemt nok.Det bedste er jo,at spise fornuftigt hver dag.Man har lavet en undersøgelse i udlandet og man fandt ud af,hvis overveagte mennesker skal tabe sig,bør de spise som slanke mennesker,nemlig kun at spise naar man er sulten.Jeg selv er temmelig slank og har altid kun spist naar jeg er sulten,saa nemt er det.Slanke mennesker r·rer sig ogsaa mere,f.eks,blot ved at tale ,rede seng,snakke med andre o.s.v.Held og lykke til alle som vil slanke sig,det er slet ikke saa sveart som du tro,man skal blot ville det,saa gaar resten saameandt nok af sig selv.

Dette med kun at spise, når man er sulten, giver problemer i længden, da man ofte ikke får spist nok eller springer et måltid over, og så kommer den ustyrlige trang op i en,og man spiser forkert. Du skal spise mange måltider i løbet af dagen for at holde forbrændingen oppe ig blodsukkeret i balance. Check Lena Hanssons principper!Der er i øvrigt også spændense opskrifter at hente, De danske vægtkonsulenter laver også glimrende og spændende kogebøger!

Hvis man venter med at spise til man er sulten er det FOR SENT! Det er nemlig et tegn på at blodsukkeret er lavt. Den sundeste måde at tabe sig på og spise på, er ved at spise FØR man bliver sulten!
En hovedregel er at spise 3 hovedretter om dagen, hvor hele kostpyramiden dækkes, her er det bare vigtigt, at man spiser lidt, men godt. Derudover er det VIGTIGT at få nogle små undermålider, så der aldrig går mere end 2½ time mellem man spiser. Her er det passende at variere mellem frugt og grønt. Man må ikke spise for meget frugt, hvorimod man kan proppe alt det grønt (f.eks. gulerødder) i sig som man har lyst til, man skal bare MINIMUM have 600g grønt om dagen, det er faktisk væsentlig mere end gennemsnitsdanskeren spiser.
Derudover er det en rigtig god idé lige at drikke 1 liter vand før hvert hovedmåltid, derved vil maven automatisk blive fyldt, så man ikke overspiser. At holde sig helt væk fra kaffe og smøger er også en rigtig god ide. Kaffe fordi det er stærkt vanddrivende, uden vand restituerer musklerne i kroppen sig væsentlig langsommere (de får sværere ved at transportere affaldsstoffer væk), og med for mange smøger ødelægges stofskiftet, så man ikke har den naturlige trang efter mad og dermed vigtige proteiner og vitaminer.
Efter jeg har overholdt ovenstående er jeg gået fra 110kg til nu 75kg, som jeg har væreet stabilt på i nu 6 år, så kom ikke og sig, at det ikke virker :-)
/Cykelmyggen

Hej anonym
Det er usundt at vente med at spise indtil man er sulten. På den måde galloperer stofskiftet vildt op og ned, og risikoen for at overspise vil derfor være faretruende stor. Det vigtigste er at spise på faste tidspunkter, det er slet ikke alle som gør det. Selvfølgelig kommer trangen efter sult så også automatisk. Nu ved jeg ikke, hvor gammel du er, men jeg har en formodning om, at du stadig lever hjemme hos mor og far, og så falder det jo helt naturligt med de faste spisetider og dermed den automatiske sult.
Men jeg skal lige hilse at sige, at vi er mange singler, som lever alene, og som har et travlt og stresset arbejdsliv og så kan det være svært at huske at spise på faste tidspunkter. Og når man samtidig er oppe i højt gear på arbejdet og involveret i vigtige opgaver, så undertrykker man helt automatisk kroppens kald på stimulanser, heriblandt føde. For dén delgruppe - som jeg har på fornemmelsen er rigtig stor, der vil det være den sikre vej til overvægt at fortælle, at de skal spise, når de er sultne.
For sådan nogen som os, lytter først til vores krop når vi går hjem fra arbejde....og så er det så forbandet let at komme til at overspise med det forkerte. Hvis man da så kunne holde sig til grøntsager, ville det ikke være så slemt...men stadig er stofskiftebalancen totalt ødelagt.
For mange af os med en stresset hverdag, hvor man skal holde mange bolde i luften, vil det være en god ide at gå med en alerm på os, der fortæller os, at vi skal spise med faste intervaller og ikke først når vi får tid til at tænke på os selv og pludselig føler stor sult...
Tanker fra Tine 80

... have skrevet sunde opskrifter i stedet for slanke opskrifter, så havde du nok undgået de dumsmarte bemærkninger! Sjov verden vi lever i, ik'?
Prøv i øvrigt at google på opskrifter, der dukker et hav op. Ellers kan jeg godt anbefale Hjerteforeningens hjemmeside. De har en masse sunde og velsmagende ideér til kost. Velbekomme!

Omelet
Til en person
2 æg
1 1/2 dl mælk
lidt salt og peber til at krydere med.
Riv evnt en gulerod meget fint og bland i.
Purløg (tørrret el frisk) er også godt)
Steg omelet medium varme, den må ikke boble og når det er ligeved atstivne, så smutter du omeleten ud på et fladt låg eller tallerken og vender den med det. Hvis du bruger olivenolie, må det ikke komme over 180grader, da det ødelægger olien.Så ryger det sunde der.
Fyld
En dåse tun i olie(olien sies/presses ud)
Rejer Ca en håndfuld.
et stk Snackpeber
en gulerod, groft revet eller skåret i fine skiver
Steg tun og rejer( rejerne steges så deres ender kan nåhunanden), tag det af og lynsteg lige gulerøder og snackpeberen. Snackpeber ændre smagen understegning til det lidt sødere.
Anret så det ser lækkert ud. Drys 2 -3 skefulde solsikkefrø på. (det der kan være i en hul hånd) Virker det lidt tørt så hæld lidt oliven- eller hørfrøolie på. Det er ikke disederet slankende. Men sunde så de burde være forbudt. Hørfrøolien skulle være mest sund.
Humus er også godt at servere ved, med eller unden krydderier. Jeg foretrækker min hummus m chilli.
Hummus kan fås både som ret groft og som lind. Den sidste er mest lækker.Jeg var heldig at min grønthandler der hvor jeg boede før lavede den selv.
-Læg kyllingefilet i citron lage natten over, og steg det i ovnen, Tjek på pakken hvor længe og hvor meget det skal have.
Kan spises sammen med omelet og lidt grønt på samme måde som ovenfor.

-Torskerogn rørt sammen med rødløg, dild og dild.
-Avocado, rørt sammen med koriander, citron, salt og peber, tilsæt rejer fra Netto.
-Kalkunkød, i skiver - banket flad med en gryde eller hvad man nu har der kan gi kødet et godt tryk 16 ;)
Gedeost, i tynde skiver
Rød peber, skriveskåret
Krydderier, f.eks. rosmarin, hvidløg, salt og peber
Tandstikker
Så lægges gedeosten og peberfrugten midt på kødet og der krydres lidt, før man folder kødet rundt om fyldet og sikrer lukningen med en tandstik.
Så ind i ovnen på ca. 200 grader og vent til osten er smeltet og kødet ser gennemstegt ud.
Kan bruges som madpakke.
-Nem madpakke
En dåse tun
3 skiver annnanas
en halv peberfrugt eller en hel snackpeber
Skær perberfrugten i tern og annanasen i lidt større tern.
Bland det hele og kom det i en bøtte der kan holde tæt.
Er det noget jeg skal spise ret hurtigt, kommer jeg også rejer i.Men dem udelader jeg når jeg ikke kan holde det på køl. Her foretrækker jeg også at lynstege dem indtil enderne på rejerne når hinandem.
Kan varieres med at komme en halv deciliter kogte vilde ris i. Jeg har en potion vilde ris stående i køleskabet. Da det skal koges det dælens længe. Så tager jeg derfra.
I en snæver vending og du er hundesulten, så køb nogle rosiner og cashew nødder, det er en god nød madpakke, i stedet for chokolde. Kan du få dem usaltet og ikke ristet er nødderne bedst/sundest.

Hej
Jeg har en fantastisk proudukt som kan hjælpe dig med at tabe dig.
Jeg har selv og mine venner prøvet det med en godt resultat. er du intressert at høre om produkt skrive mail imanoo@live.dk og fortæller dig alt. tro mig du bliver tilfreds

gå ind på www.heede.dk. Der kan du vælge og vrage - de følger vægtkonsulenternes program