Kan jeg nå det ?

Kære Marlene.
Jeg er en kvinde på 30 år. Jeg er 176 cm høj og vejer 125 kilo. Min overvægt begynder nu, ud over det psykiske at påvirke mit fysiske velvære. Det er besværligt at være så tyk.
I en årrække har jeg haft opgivet nogensinde at skulle tabe mig - MEN nu har min kærste gennem mange år friet til mig.
Bryllupet skal stå til august 09, altså om et lille halvandet års tid.
Og nu skal det være, jeg nægter at bliver gift og ligne en hval !!!!!!
DET gør jeg bare ikke !
Jeg har købt en hund, som jeg går nogle lange turer med dagligt, ca 2 timer.
Desuden spiser jeg frugt og smothie til klokken 12, herefter grønt og fedtfattigt kød, desuden ca 3 tsk tidselolie, mandelolie eller olivenolie.
Marlene, skal jeg udskyde bryllupet endnu et år, eller kan jeg nå mit mål der hedder 70 kilo ?
Kærligst den tykke trunte

Hej Trunte
JEg tillader mig lige at svare. Jeg har selv tabt 32kg på ca. 40 uger og haft stabil vægt lige siden (er 6 år siden nu). Du har sagt til dig selv, at du skal tabe 55kg på 1½ år, dvs ca 75 uger. Jeg vil sige, det burde kunne lade sig gøre. Men det kræver en total kostomlægning. MEN jeg vil lige sige det med hunden og de daglige 2 timers gåtur: HATTEN AF!! Så kan det ihvertfald ikke gå helt galt :-)
Jeg tabte mig ved at drikke masser af vand, 600 g grøntsager hver dag og motion hver dag og igen masser af vand. Sukker indtog jeg kun i form af det sukker jeg fik igennem frugter, holdte mig derudover fra enhver form for olier - (tænk på at mange retter kan lunes i ovnen istedet for at stege dem). Ellers vil jeg også overlade yderligere kostråd til Malene.
Vil bare lige sige: GODT SKULDRET, du kan godt nå det! :-)
PS: I starten vil du måske opleve at kiloene rasler af dig for derefter at få en lang periode, hvor du ikke rigtig føler der sker noget. Kan hertil kun sige: BLIV VED! For det, der sker, er at du får vekslet fedt til muskelvæv og på et tidspunkt fortsætter kurven nedad. Det gælder i den periode om bare at tro på at det virker :-)

Du skal bare holde fast i din bryllupsdag og så skal du se at få lagt kosten om, det er det det drejer sig om.
Jeg har tabt mig - indtil nu - 31 kg siden juni måned, så du kan sagtens nå det, - du skal blot tage beslutningen i dag.
Du kan kigge på min hjemmeside ( http://www.john-malmer.dk ), der har jeg to "knapper" du kan have glæde af: "Vægtproblemer" og "Nem mad", om ikke andet, så er jeg sikker på at du i det mindste kan hente inspiration derinde.
Du er også hjertelig velkommen til at skrive til mig, hvis du vil have moralsk opbakning f.eks. til at komme i gang, så frisk mod og start på en frisk fra i morgen, der er et bryllup om halvandet år du skal nå - ikk'?. [s]
Venlig hilsen og held og lykke
Malmer

Kære tykke trunte
Det lyder ikke som et uopnåeligt mål. Du bliver dog nødt til at lave noget motion hvor du får pulsen mere op end ved en gåtur. Det kan f.eks være kondicykel som ikke belaster dine knæ. 30 min om dagen med høj puls eller 3 x 1 time om ugen. Derudover skal du endelig blive ved med dine gåture med hunden. Og mist ikke modet hvis vægten af og til står stille, sådan er det, og hvis du fortsætter med sund kost og motion skal det nok gå den rigtige vej igen.
Håber jeg må se et billede af dig i en fin brudekjole om 16 måneder 🙂
Held og lykke
Mange hilsner
Malene

Du skal bare blive ved - og holde fast i din beslutning.
Du skal have olie, så blive endelig ved med det.
Held og lykke.