Rygestop - forberedelse

Jeg påtænker at stoppe med at ryge. Pt. ryger jeg ca. 25 om dagen, hvilket er aaaalt for meget (ok, én er en for meget).
Næste mandag starter jeg i nyt job i den offentlige sektor, hvor der som bekendt er rygeforbud. Jeg havde planlagt det skulle være min stopdato. Lyder det som en god eller dårlig idé i jeres ører? -en kammerat og jeg er lidt uenige på dette punkt.
Jeg har købt Allan Carrs bog "Endelig ikke-ryger". Jeg har flere steder hørt, at den skulle være et super godt supplement i denne proces. Hvad tænker I om det?
Har du nogle erfaringer omkring rygestop, du gerne vil dele?
Hvad hjalp dig, når du trængte allermest til en cigaret?
(måske skal jeg hér nævne, at da jeg har små børn, kan jeg ikke bare sådan lige gå en tur, når jeg er rygetrængende).
På forhånd tak.
/Kaus [f]

Hvad er det liiige kammeraten har af argumenter mod dette?
De gode argumenter er, at det drejer sig om ikke at være i de situationer, hvor man typisk plejer at tage en cigaret, og det er ganske nemt at undgå, når man er i helt nye omgivelser. Hvis du derimod finder en "løsning", så bliver det ikke på den arbejdsplads du kommer til at holde op med at ryge, for man bliver sgu afhængig af det der foregår i rygerummene. Men giv dig selv den krykke at tage et nikotinplaser på, og et med og evt også noget tyggegummi, så det ikke er nikotintrangen, der ødelægger det for dig.
Et andet råd: Hvis du vælger at købe nikotinplastre, så køb 21mg - og blæst på hvad de har af salgsargumenter på apoteket for de mildere. De er dyrere i brug og det er slem nok som det er. Desværre vil samtlige apotekerassistenten gerne lege rygestopinstruktører, men jeg tror ikke de selv har røget. Det er i hvert fald noget malplaceret pladder, jeg har hørt dem sige.

Hans argumentation går på, at jeg lige den dag vil få mere end nok nyt at se til. Et eller andet sted kan jeg godt følge ham, men jeg tror også det er meget sundt, at jeg stopper lige dén dag, for der ændrer mit liv sig alligevel en del i form af nyr rutiner, der skal laves.
Der er ingen rygerum på arbejdspladsen, hvilket passer mig glimrende; jeg er ikke vant til at ryge, mens jeg er på job😉
Jeg vil helt sikkert tage den med plastrene til mig. Hvor lang tid går der, fra man har taget det på, til man mærker det hjælper?
//Kaus [f]

Da jeg havde spist dem i 3 uger, så smagte smøgerne så grimt at jeg blev enig med mig selv at jeg ikke ville tænde flere.
Jeg har ikke røget i ½ nu, de tager de værste abstinenser, men selvfølgelig skal du være motiveret.
Dybe vejrtrækninger kan anbefales, og så forbedre dig på at 4-6 måneder henne i forløbet så kan du føle dig ked.Mærkelig tom fornemmelse,og lyst til at tude over ??
Heldigvis har jeg en kollega der er et år foran mig, så hun kunne fortælle mig det er helt naturlig og blive ked af ens bedste ven er væk😉😮
Nu tror jeg så mit blev forstærket af lyset forsvandt samtidig.
Det er gået over igen.
Jeg havde overvejet omtalte bog, men nåede det ikke.
Det er jo så også ligemeget, jeg holdt op uden..🙂
Pøjpøj med projektet.
Eksryger 🙂7 kg tungere[:*(]
PS: -Jeg håber for dine nye kollegaers skyld du undgår hysanfald😉
Jeg kørte igennem uden denne gang🙂 nogen blive jo
nærmest morderiske af abstinenserne, det var jeg selv de andre gange jeg prøvede og kvitte uden hjælp.

De dér piller, du omtaler, dem tog min far også, da han skulle stoppe. De virkede helt godt for ham.
Jeg er MAX motiveret; mit helbred har ikke godt af det, det lugter og så koster det jo kassen! Heldigvis er jeg lige for et par uger siden gået over til en noget mere sund livsstil mht. mad, drikke og motion, så jeg håber ikke jeg tager alt for meget på [:*(]
Puha nej, det vil være skidt, hvis jeg bliver sådan: jeg skal starte i en børnehave 😃
Tak for svar
//Kaus [f]