spændinger i kæben...HJÆÆÆLP

Jeg er i stressede situationer af og til plaget af spændinger i kæberegionen og det kommer så til at brede sig til hovedpine selvfølgelig. Jeg tager nogle Iprener men det hjælper jo kun en tid, indtil jeg kommer til at lave en bevægelse med kæben der udløser den spænding igen.
Jeg ville blive SÅÅÅ glad hvis nogen har en måde at afhjælpe problemet eller mindske smerten på. Man bliver så træt af at gå og spænde hele tiden...

1> Gå til tandtekniker og få undersøgt om du skal have en bideskinne
2> Gå til massør, der kan massere de små muskler og få dem til at slappe af. www.naturalbornhealer.dk
3> Det er faktisk det vigtigste. Find du af HVORFOR du spænder (Det er normalt psykisk) og gå i gang med at bearbejde det problem, der ligger bag. Det er den mest langsigtede løsning, men den hjælper dig nok ikke på kort sigt.
God bidning
MVH
GL

http://debat.sol.dk/show.fcgi?category=16;conference=28;posting=543132

det er ikke dér hjælpen skal hentes fik jeg ad vide, så må se på nogle af de andre forslag

jeg ved jo godt hvad jeg spænder over, et dødsfald kan udløse mange former for spændinger, men nu efterlyser jeg noget der måske kan lindre det.....

synd der er så mange idioter der skal svare på ens indlæg.
Kender godt til det med spændinger i kæberegionen. Mit skyldes en dårlig vane jeg har med at spænde i den ene side og det er meget anstrengende når det sætter sig som spændigner i længere tid ad gangen, fordi det er sådan et vanskeligt sted at gøre noget ved

Jeg har i mange år lidt af spændinger og spændingshovedpine. Jeg har prøvet forskellige ting og behandlinger men intet hjalp...
Som sidste forsøg opsøgte jeg en akupunktør hvor jeg fik adskillige behandlinger. I starten hver uge, så hver 3. uge og 5. uge.... Til sidst kunne jeg helt stoppe behandlingen og jeg var fri for hovedpine og spændingerne i kæbe, nakke, skuldre osv var helt væk :)
Jeg har siden(ca 6 år efter, efter 2 fødsler) været der én gang og fået en enkel behandling og så var det væk igen.
Jeg må jo ikke reklamere, men jeg kan sige at denne akupunktør jeg gik hos, ligger på Gammel Kongevej på Frederiksberg. Han er lægeuddannet, ikke en hokus pokus doktor.
Held og lykke
Panya

Den er til hvis man skærer tænder. Det lyder ikke som om det er sådan dine spændinger opstår.
Jeg har prøvet bideskinnen men bed igennem...Den er ikke helt billig så det var ikke en særlig god løsning for mig

jeg er SÅ træt af at have spændinger. Og jeg skal ikke have bideskinner, det er ikke der problemet ligger. Jeg vil følge dit råd

Hej, jeg lider selv af stress, og er gået helt ned med kronisk stress, mine symptomer startede med spændinger i kæberne, derved ikke sagt at det er det der kan ske for dig, men jeg har derfor forsøgt mig en del, hvad angår smerter og spændinger i kæberne. Til at starte på vil jeg anbefale at du tager nogle ipern som du selv skriver ellers panodil. Samt nogle der hedder klorzoxazon som er muskelafslappende og som tages som en kur, er på recept fra lægen. Når du da føler lidt ro, i dine smerter/spændinger, ville det være godt at starte hos en fysioterapaut og du skriver at du er bevidst om årsagen til dine spændinger og jeg ved at ved død kan lægen henvise dig til en psykolog. Det ville være rigtig godt for dig at forsøge at prøve dette. For gør du ikke noget ved årsagen bliver symptomet bare værre. Mit var arbejde, alt for meget arbejde og jeg valgte desværre at overhøre min krops signaler til jeg ikke kunne andet end ligge i min seng, lide med migræne opkastninger smerter så jeg troede jeg skulle dø, kramper i kæberne osv. gør noget nu, da du er så heldig at have opdaget det i tide. Håber dig alt godt :)

Hej,
Jeg ved præcist hvordan du har det, jeg lider selv under det.
Jeg går til behandling på stressklinikken hillerød sygehus. Her er tilknyttet en afspændingspædagog og hun har for mig været fantastisk. Mine spændinger i kæberne er ikke væk, men jeg har fået gode redskaber, til at tackle spændingerne. Herunder øvelser, afpsænding, bideskinne for at finde det rigtige bid. Jeg bruger selv ispose når jeg har spændinger og lytter til en afspændings cd af Niels Larsen fønix musik, den hedder sov når du vil. Fantastisk til afslapning. Held og lykke kære ven!

Bideskinnen er uden tvivl et effektivt redskab til de fleste, som skærer tænder. I meget alvorlige tilfælde er det dog ikke altid, at en bideskinne er tilstrækkeligt. Har du hørt om kognitiv terapi? Det skulle ifølge denne artikel om bideskinner effektivt hos visse mennesker. Det lyder godt nok vildt, at du bider igennem en bideskinne.

En meget enkel,men hurtigvirkende metode er:
At gabe så højt du kan,gerne 1 minut af gangen,
mens du masserer kæberne blidt med fingrene.
Dette gentages,så mange gange om dagen du har brug for det.