Stress - hjælp til øvelser?

Nå, efter en længere periode under stort pyskisk pres, fik jeg seævfølgelig stress. En mild art ganske vidst, men da det går ud over min søvn (ikke så meget mere dog), vejrtrækning og giver en slags snurren i det ene ben, fordi jeg overspænder som en sindssyg, så skal der naturligvis gøres noget ved det.
Det med benet har jeg fået øvelser til.
Jeg går til sang, og laver selvfølgelig vejrtrækningsøvelser der og det er fint. Men er der nogen der kender til andre gode øvelser man kan lave, som afspænder/giver mere energi? Det ville være rigtig dejligt.

Jeg løber allerede hver anden dag og går ture og cykler hver dag.
Min kost er også god og varieret.
Men hjemme øvelser ville virkelig være godt for mig som et supplement🙂
På forhånd mange tak 🙂

øvelser

i dit hoved som indeholder stress, alt det du tænker forbundet med stress, skal udskiftes.
Du skal omprogramere dig selv, så at sige, til at blive rask, ved at erstatte stress-tankerne med positive bekræftelser, som fx - Jeg er rolig, tillidsfuld og tryg.
Lån evt Louise Hay - Helbred dit liv.