bliver ik pumpet !

hej alle sammen hvordan kan jeg pumpe mig!

jeg er 165 ca!!''
16 år normalt krop lidt for meget mave men det er kun det?
hvordan for jeg min mave flad og fin og så makeringer ??
giv mig pogram+ går til boksning..

Tag en skovl og gå ud og flyt en masse sne, det giver mave med markeringer og overarme, men du skal blive ved langt tid efter det er begyndt at gøre ondt, us-armbøjninger hjælper også, når du uden at blive forpustet kan tage 100 også løbe 10-Km også tage 100 til, også løbe hjem igen også tage 100 til, så er maven der, og resten er der også.
Men 16år?, pas på du ikke ødelægger dig, du er langt fra færdig udviklet, du kan træne dig til indvalid, du skal i din alder kun træne for sjov, du kan starte mere koncentreret om et par år.
Venlig Hilsen Poul Jørgensen

I den mellemliggende tid kan han koncentrere sig om at få mavefedtet reduceret. Hvidt brød er den helt store synder. Dvs ingen burgerboller til dig.

Du er lille og fed, og skal passe meget på med at blive pumpet i så ung en alder, for så vil du være endnu federe at se på inden du er 25år.
Når man er så lille som dig, så vil spejlet snyde og du vil se stor ud når du kikker på dig selv og derfor skal du passe på, at du ikke bliver en aggressiv lille gnom. Det hedder Napoleon komplekset og ses ofte hos små arabere. Nordkoras leder har det også.
Små mænd mangler selvtillid og begynder med alt muligt kampsport og bliver dominerende og aggressive.
Et råd er, at du blot skal tabe dig og få en slank og harmonisk krop som passer til højden. Spis mindre og rigtigt. Tag aldrig steroider!

du skal løbe og træne meget det kommer ikke bare af sig selv. det er noget man virkelig skal kæmpe for. Meld dig til i et styrketræne center, de laver program til dig. og boksning er også godt bliv ved med det og pres dig selv tild et yderste.