fedtforbrænning ved hofter og lår?..

Hey, jeg er en pige, 16 år, og jeg synes selv jeg lever et ret sundt liv.. spiser fornuftigt nok, dog ikke uden synder😉men i hverdagen gør jeg, og er aktiv på både arbejde og Kung fu træningen flere gange om ugen..
Jeg har mange mave muskler, så mit fedt har valgt at sætte sig på mine hofter!! og inderlår :(
Jeg har ikke råd til at gå i fitness og træne lige de to områder.. Men ville høre om der er nogle hjemme tricks jeg kan gøre?
Tak på forhånd :)

1. få det første kan du ikke have mange mavemuskler, du har dem du født med, de bare blevet støre..
2. du kan ikke rigtigt pungt trænde vad angå at forbrænde fedt lige de steder du vil have det. dine genner har bestemt sig få hvor fedet skal læres på din krop! så vis du har fede lår så tyder det på du skal tabe dig, f,eks droppe søde ting eller trænde mere løbe ture og diverse. eller begynde at spise ting der forhøjer din forbræninging. ved nogle mennesker er det protien, diverse kylling og sådan.. og andre er det grøndsager, eller begge..
men husk alle er forskælige og det liger renfaktisk i hvores genner om vi pt er bestemt fra naturens side til have tendense til ekstre fedt her eller der, eller være ræd magre. man kan altid prøve at kæmpe i mod gennerne, men vis man ikke vil kæmpe helle livet så det pt afgjordt.
men siden du er 16år kun ville jeg ikke bekymre mig få meget over det ekstre.. få vis du virkelig er så aktiv som du siger er der stor sandsynglighed få du bare har lidt teenage fedt, som ofte forsvinder...

Det fungerer ikke sådan, at du selv kan bestemme hvor fedtet sætter sig. At du ikke har så meget på maven, skyldes ikke dine mavemuskler. Det skyldes at du er en pige.
Piger/kvinder får typisk fedt omkring hofterne og inderlårene, mens mænd får det omkring maven.
Medmindre du har plads til et hav af maskiner i dit hjem, vil jeg nok anbefale dig at tilmelde dig et fitness-center.
MVH
Megaprofilos

Hej :)
Mon ikke du skal træne hele din krop så? Men man får i hvert fald gode benmuskler af at cykle :)

du skal lave squats, lunches og hip exstentions det kan du finde på nettet. mvh

Som der rigtig nok står i indlægget før mig, så er squat og lunches to rigtig gode øvelser, som du sagtens kan lave hjemme. Prøv at google dem - så kommer der flere videoer frem. Det er nemmere end at beskrive dem her.
Derudover kan du løbe en tur et par gange om ugen. Squat og lunches er godt, fordi det giver stærke og muskuløse lår, men hvis man har fedt udenpå, så kan det ikke ses alligevel. Derfor er det godt at kombinere med konditionstræning i form af løb. Hvis du ikke bryder dig om løb, så prøv med at cykle. Søg for at få pulsen op.
Håber det giver de resultater du ønsker.🙂
Mvh. Anne
www.meditationsguide.dk