Kostvaner

Kan jeg tabe mig uden at ændre kostvaner?

Men du kan sagtens komme ned i vægt, du skal så motionere mere end ellers.
Ud og løb hver anden dag, så sker der noget.

Hvis du dyrker dobbelt så meget idræt som du plejer,uden at indtage flere kalorier-men drikker masser af vand, så forbrænder du dobbelt og taber dig meget eller lidt

Altså hvis du er opsat på at tabe dig, så skal du også ændre dine kostvaner. Selvom du elsker junkfood, slik og andet usunde varer giver det ingen stor effekt på kroppen. Motion giver en større forbrænding, men du har ingen energi til motion når du spiser alt det usunde mad. Det lyder mere som dovenskab fra din side, så synes ikke du bør gøre noget før du er opsat på det, for du gennemfører det aldrig ellers.. Alt det usunde fedt fra kroppen skal erstattes af sundt fedt, du skal spise grønt, magert kød.
Sund kost og motion går hånd i hånd. Nu snakker vi om 10 kg og derover. Men hvis man i forvejen har en god solid kost, og man så begynder at træne vil man selvfølgelig tabe sig.