Er søvn vanedanende?

Hej jeg er medio 40, rask og spiser normalt dvs både sundt og usundt, arbejder ikke om natten og er ellers ok.
MEN!
Jeg er konstant søvnig! jeg snyder mig til en lur, som alkoholikere snyder sig til en tår i smug! jeg kan sove på kommando, hvor som helst og når som helst. Er familien ude bare 15 minutter lægger jeg mig!
Det er virkelig belastende!
Jeg drikker en del kaffe, spiser Gerimax osv, men jeg kan slet ikke mærke forskel? jeg kan snorksove direkte efter 2 krus kaffe.
HJÆLP MIG!det har stået på i årevis og jeg føler mig snydt for mit liv, orker ingenting og er konstant søvnig! selv efter 7 timers normal søvn, kan jeg sagtens nappe 4-5 timer mere!
Jeg spiser ingen medicin, drikker ikke osv.

Det er hvis vejrtrækningen stopper under søvnen og du derfor vågner kortvarigt hele tiden. Så er søvnen ikke forfriskende og et af symptomerne er at man er meget træt hele tiden.
Det kan også være overgangslader og meget andet.
Hvis du sover normalt om natten burde du ikke føle søvntrang om dagen.
Få det checket.

- du skulle undersøges for "sovesyge" som vi kaldte det, da jeg var barn. Vores bager led så meget af det at han luskede ind på melsækkene og sov, hvis de ikke holdt øje med ham. 😃 men det er nu ikke noget at grine af.
- Få det undersøgt, så du kan få vished. Er det noget andet kan det vel også afhjælpes, hvis du får den korrekte diagnose.

Jeg falder ikke i søvn "midt i noget", men jeg snyder mig til søvn så snart chancen byder sig. Sidder jeg mere end 10 minutter med samme arbejde (typisk ved pc), så skeler mine øjne af træthed!
Ud i haven og få lidt luft, et krus kaffe mere + lidt til blodsukkeret ...sengen og sofaen skriger ad mig - og de fleste gange vinder jeg. Men så bliver jeg til gengæld næsten desperat efter søvn...
Jeg tror jeg sover "igennem" om natten, vågner vherken af lyde, tissetrang eller andet

Er du blevet undesøgt for b-12 mangel? det kan også give enorm træthed

Har lige puttet børn og været fraværende...
Ved ikke hvad B-12 er...? Kan kun komme i tanke om 1 ting der hedder noget med 12 og det er til at rense mund i - ????? øv hvor føler jeg mig dum lige nu![:*(]

FÅ noget regelmæssig motion , det skulle hjælpe :D

Jeg har aldrig været motionist, men jeg har godt nok hørt den ulogiske teori mange gange, at motion dvs.at bruge kræfter, skulle give mere energi!? og hvis man bare tænker på Fogh, så ville han vel ikke løbe, hvis ikke det gavnede...? Man kan vist nok løbe af mange årsager - naturen, fred for konen/manden, fred for telefoner osv, men Fogh gør sgu ikke noget han ikke selv profiterer på. Så noget MÅ det gavne! (det er ikke et politisk indlæg, bare en tør konstatering).
men det ER da ulogisk? ingen motor fungerer sådan - brug mere energi og få mere energi?
Men du har ret, gad vide om en motionscykel er nok?

Faktisk den eneste afhængighed som alle uden undtagelse har.
:)
Det lyder som om du har fået dig nogle meget dårlige søvnvaner.
Først og fremmest skal du droppe både kaffe og gerimax og andre stimulanser. Dernæst skal du sikre dig, at dit soveværelse er mørkt og køligt, at der er ro, og plads nok i sengen (ud med ungerne ... og den snorkende partner). Så er det noget med at forberede sig på natten, hver aften på samme tid. Og i seng på samme tid. Og stå op samme tid hver dag - også i weekenden. Ud med radio/tv - det forstyrrer bare søvnen.
Spis sundt, og dyrk masser af motion.
Voksne har brug for ca. 7-8 timers søvn. Men man kan sagtens vænne sig til mere eller mindre. Søvn skal vi dog have, så mindre er bestemt ikke at anbefale, og mere - ja det er givetvis bare en dårlig vane.
Dog kan der være visse sygdomme der øger behovet fro søvn. Søvnapnø er en af dem - depression en anden. Og visse stofskiftelidelser samt vitaminmangel er også problematiske. Vær sikker på, at du fysisk og mentalt er på toppen, ellers bliver det svært at få skabt et sundt søvnmønster.

Er den eneste maskine der går i stykker af ikke at blive brugt. Og ydermere, jo mere du bruger maskinen, jo bedre blive den.
Så bare se at komme igang.
Alle former for motion tæller med, uanset om det er en løbetur i skoven, ½ time på motionscyklen foran tv'et, eller sambadans i stuen med ungerne. Puslen skal op og sveden skal frem på panden.

tak for svaret, har været i sommerhus uden internet, derfor reagerer jeg først nu.
Jeg har altså ingen problemer med nattesøvnen, alt er som det skal være. sover ca 00-06 (alle dage) og fra kl.11-16 er det mest kritisk. Jeg kan ikke gøre noget ensformigt mere end 20 min.eller spise, for så bliver jeg omgående hysterisk af trang til søvn [:*(]
Efter aftensmaden er det igen kritisk og mit temperament koger, hvis jeg ikke kan lægge mig. Jeg har ingen drepression eller overgangsalder. Men jeg oplever det som når en alkoholiker snyder sig til en tår i smug😮
motion virker som en god ide, torr jeg starter med trapperne + en motionscykel (indtil jeg føler mig fiks nok til at drøne rundt på gader og veje i løbetøj)
men jeg fornemmer at det også har noget at gøre med mit blodsukker? er jeg træt og spiser sødt - LIDT - så går det fint igen 1 times tid. Spiser jeg for meget sødt falder jeg i søvn!