7tilføjet af

nedre mavemuskler

Hej!
Jeg savner inspiration til øvelser der træner de nedre mavemuskler (dvs under navlen). Håber der er nogen der kan hjælpe mig.
tilføjet af

her

tilføjet af

sådan her.

læg dig på rygge.
Saml benene.
Løft benene stadig samlet og strakte.
Her bruger du de nedre mavemuskler.
Pas på lænden når du trænerDet er vigtigt det ikke er lændemusklerne du bruger, mærk derfor efter at du gør det rigtigt
tilføjet af

ellers

kan du hop her ind http://www.bodybuilding.dk/
men det er så noget hvor man ser billeder af
folks overkrop osv hvis man går i Forum..
føj da :)
tilføjet af

glemte lige

du skal ind i Forum🙂og så i den der heder Træningsprogrammer..
tilføjet af

Det er oplagt og effektivt at gøre

med ganske alm. missionær-samleje.
tilføjet af

Man kan se

hendes brystvorter.
tilføjet af

Her er din løsning

Jeg har selv haft nogenlunde samme problem, men så fandt jeg denne guide på nettet:
http://kasperknop.mikegeary1.hop.clickbank.net/
Min man købte delen for mænd og jeg delen for kvinder, og det har faktisk allerede givet synlige resultater selvom vi kun startede for 2 uger siden =) Håber det hjælper og held og lykke!
SuperDebat.dk er det tidligere debatforum på SOL.dk, som nu er skilt ud separat.