smidigheds/ styrke øvelser

hej:) danser meget, men er desværre ikke så smidig... er er nogle der har nogle gode smidighedsøvelser?
vil også meget gerne være lidt stærkere, især mave, lår og arme.... men er for ung til at gå i fitnesscenter, så det skal være noget man kan lave derhjemme, gerne uden nogen form for redskaber:)
tak på forhånd😉

Du kan kigge lidt på yoga. Der er forskelige typer som koncentrere om bestemte ting man ønsker bruge yogaen til.
Iform skriver lidt om det.
http://www.bornsvilkar.dk/ForBornOgUnge/RaadgivningOgHjaelp.aspx

tusind tak for hjælpen, men er det ikke et forkert link du har sat ind😉

http://www.oestrogen.dk/Sind%20og%20velvaere/Sund%20og%20Slank/15003.aspx
og
http://www.google.dk/search?hl=da&rlz=1G1ACAW_DADK334&q=yoga+aftenskole&meta=
Jeg håber det hjælper. 😉