Ølvom som 16 årig. HJÆLP :O

jeg er en dreng på 16 år, og jeg har desværre gået hen og udviklet mig det man kalder en ølvom, og en lille smule af " Manboobs " og jeg har en stor røv. ( hvilket jeg tror er fordi jeg er svejrygget? ) Alle andre steder på kroppen er jeg helt normal,
Er der nogen der har nogen tips til hvordan jeg kan rette op på dette?

og dyrk noget motion. Og lad fast fooden, slikken og den tykke sovs være, og lad vær og drikke så meget øl, sprut og sodavand

Tager man på - forskellige steder, så handler det bare om at holde sig væk fra de 'forskellige steder'....
Altså, drop sodavand - drop AL fastfood - drop slik - spis dig mæt i nogenlunde sund mad.
Selvfølgelig kan du snuppe en pizza en gang imellem - med en cola til😃
Men lad det være sjældent -

Sidegevinst - tøserne elsker veltrimmede drenge uden bumser.....😉

og dyrk lidt fitness

spis mere fornuftigt, start med noget motion, på den måde kan du komme det værste til livs.

Du trænger nok bare til at tabe dig, for HVOR fedtet sidder, kan man altså ikke gøre noget ved, det er forskelliget fra person til person. Den der "drop cola, chips, fast food og øl" tror jeg efterhånden vi alle kender til udødelighed. Hvis det er det du gør forkert, ja så er du sikkert også klar over hvad du skal ændre.
Men har du prøvet at lade være at spise korn? Mel, alt brød (også rugbrød), majs, ris, corn flakes, havre gryn og kartofler. Alle de ting, indeholder meget kulhydrat og stivelse, og det er ofte det folk ikke har godt af, og tager på af. Sådan har jeg det selv.
Og foruden slik og alt det der, der allerede er nævnt, er det slet ikke sundt at undgå fedt. Få mange proteiner, rimelig meget fedt, og undgå så mange kulhydrater som muligt, så vil du garanteret tabe dig. Du skal så bare spise masser af frugt og grønt, for det er der de få kulhydrater du har brug for, skal komme fra.
Og ja motion er jo også godt, men det er godt nok yderst begrænet hvor meget man taber sig med det. Det er klart kosten der er afgørende. Det ved jeg også fra mig selv.
Masser af frugt og grøntsager, masser af kød og fisk, og også gerne æg, så taber du dig garanteret.

Du siger jeg skal spise MASSERE af frugt,
og det her er måske i dine øre et dumt spørgsmåk😃men virker det så overhovedet, hvis jeg spiser frugt hele tiden?

Kosten går faktisk ud på at spise, som de gjorde før i tiden, altså for 10'000 år siden, før der kom landbrug. Dengang spiste de ikke korn, og det er faktisk denne her kost der er naturlig, og ikke den vi kender i dag. Folk dengang havde det bedre, på den kost, end folk generelt har det i dag.
Det med at man ikke må spise frugt er en gammel skrøne, som folk elsker at slynge ud igen og igen. Jeg spiser 500 gram frugt hver dag, og har selv tabt mig. Pointen er at skærer du bare noget så simpelt som ris til aftensmaden fra, ja så har du allerede sparet adskillige kulhydrater, og kan for hvert gram ris (eller brød) spise endnu mere frugt, for bare at komme op på tilnærmelsesvis samme mængde kulhydrater. Man skal nemlig have kulhydrater, men slet ikke så mange som de fleste af os får i dag.
Frugt er også meget sundere, med langt flere vitaminer, end kornprodukter. Med 500 gram frugt, og 500 gram grøntsager hver dag (hvilket er det eneste jeg får med kulhydrat i hvis jeg spiser helt efter planen), får jeg kun mellem 100-150 gram kulhydrat om dagen, hvilket er langt mindre end de fleste andre mennesker, selv hvis de spiser rimelig sundt, men også spiser kornprodukter. Men mere kulhydrat har man ikke brug for. Grunden til jeg var overvægtig er at jeg netop tager helt enormt let på, af kulhydrater.
Folk er jo også bange for blodsukkersvingninger, men kulhydrater fra fuldkorn, som jo ellers er kendt for at være sundt, får blodsukkeret til at svinge mindst lige så meget som frugt. Og visse frugter som fx blommer, pærer, æbler, kirsebær og visse andre, laver stort set ikke svingninger i blodsukkeret, og ødelægger bestemt ikke et vægttab.
Jeg forstår godt den kost er svær at tro helt på, hvis det er første gang man hører om den. Sådan havde jeg det også selv, men faktisk er det egentlig meget logisk. Men noget andet er så, det er jo ikke sikkert du behøver spise 100% efter den, det gør jeg heller ikke selv, du kan sikkert godt tabe dig ved at skære noget korn fra, og spise fx kød eller fisk i stedet for. Jeg er bare lidt ked af jeg først selv fandt ud af det med den kost så sent.
Kosten virker selvfølgelig kun hvis du i det hele taget ikke får for mange kalorier, men spiser de rette mængder af maden. Men man skal også passe på ikke at få for få, der er mange der tror at de bare kan skære en kæmpe del af maden fra, og så tabe sig, og der findes sikkert ikke meget der er mere usundt end det.

Altså først og fremmest! lær at blive en mand for fanden! start da i et fitness center, brug kroppen! fjern din manboobs, medmindre du ligger og sutter på dem om natten!.
du har intet med ølvom at gøre, du drikker sikkert ikke engang øl, men bruger et dæknavn for at være fed!.
svejrygget?! fis af med det, fordi hvis man er svejrygget så bliver ens røv større?! jamen det squ da logik for alle.. NEJ!. igen man sku næsten tro du var begyndt på P-PiLLER 😮😮😮😮😮😮
Hååber du kan bruge min råd!
- SES DU! HELD OG LYKKE MED DIN TRÆNING!!