Lige nu forsøger jeg at tage på. Men har det problemn at jeg ikke just er noget A-menneske og derfor desværre nok har det med at få sovet lidt for meget ud i weekender og helligdage efter at ha været meget tidligt oppe til hverdags... Kna man ikke risikere efter f.eks. 9-10 timers søvn at få forbrændt det, der ellers lige havde sat sig på sidebenene..? Eller det der ellers skulle lige til at sætte sig i løbet af natten..?
tilføjet af vital-life
Tag på....
Hej
Jeg ville ikke være så bekymret for de 9-10 timers søvn i weekenden. Det vigtigste når man skal tage på er at få nogle gode hovedmåltider og mellemmåltider.
Et mellemmåltid kan fx være:
1 stykke frugt og 1 håndfuld nødder/mandler
1 avokado
1 stykke rugbrød med tahin eller peanutbutter (køb f.eks. dem fra Urtekram så er du sikker på at det er gode fedtstoffer der er i. Den kan købes i de fleste større supermarkeder)
grøntsagsstave af f.eks gulerødder og agurk med dip af moset avokado, tahin eller pesto
Husk også motion. Gerne noget som kan give dig noget muskelmasse f.eks vægttræning.
Mange hilsner
Malene