Jeg er naturligt spinkel af bygning, men har let ved at lægge mig lige i underkanten.
Mange har anbefalet mig som tilskud at, drikke lidt proteindrik eller weightgainer (kan ikke huske det). Jeg spiser i forvejen sundt og fornuftigt, samt dyrker motion, som det skal som sagt ses som et tilskud.
Hvad kan i anbefale mig? Er det weightgainer eller proteindrik og hvilke mærker er ikke fyldt med for meget ulækker kemi?
Jeg håber meget i kan hjælpe :-)
tilføjet af f.eks. kaffe
Du kan prøve!
Hvad med at begynde og drikke en caffe latte med sødmælk hvad dag, så skal der nok komme et par ekstra kilo helt af sig selv. Er jeg ret sikker på.
Taler af erfaring.
tilføjet af Sisse-
Ikke på mig desværre
Jeg skal helst holde mig fra koffein :-)
Men tak for tippet :-)
tilføjet af mrcash unlogged
Fin nok
Ja waitgainer el wheygainer, begge proteindrikke.
Fås i flere varianter, vanilie, cacao.m.m.
Cacaoen har bare en ulempe, en bundfalder sig.
Jeg kører med vanilie,og smider en banan i ( kulhydrat) som giver lidt energi
til din træning.
Proteinerne er de byggestene som din krop har brug for til øget muskelmasse.
Håber du kan bruge det.
tilføjet af Anonym
os mig
har samme problem og er bare så ked af det... :(
bare 5 kilo mere ville jeg blive overudlykkelig for.
det tager abre så lang tid at tage et kilo på.. og hvis jeg ikke lige spiser noget eller særlig meget en dag taber jeg mig igen.. ligger kontant og svinger på 1 kilo.. aldrig over..
tilføjet af trådstarter
WHEYGAINER
he he, nåeh ja, kan godt se jeg ikke lige fik tænkt mig om. God tossefejl :-D
tilføjet af Sisse-
Jeg har samme problem
Når jeg engang får fast arbejde efter studierne, så konsulterer jeg simpelthen en diætist !!! Er sgu også træt af det her. Synes ikke det er pænt og det er svært at finde bukser der passer. Og når de passer, ser det stadig ikke pænt ud, fordi jeg mangler altså noget på sidebenene.
Hvad gør du for at tvinge dig op på det kg?
Probemet med os undervægtige er jo, at vores kroppe er forbandet gode til selv at regulere vores appetit. Så er vi stolte af at, vi har spist meget en dag, så regulerer den det således at, vi ikke er ret sultne næste dag. På en måde er det jo et sundhedstegn at, vores kroppe er så gode og konsekvente til at regulere det, men daaaamn altså😉