Stærke håndled

Er der nogen som har erfaring med dette træningsudstyr?
http://ergoterapeut.blogspot.dk/2013/03/trning-med-powerball.html
Jeg brækkede mit håndled for et par måneder siden, og nu har jeg simpelthen ingen kræfter i underarmen. Spiller tennis i min fritid, så det er ekstra øv.
Er der nogen som har været udsat for lignende og trænet med en powerball? Eller andre gode øvelser til at styrke håndleddet.

Jeg har godt nok ikke prøvet at brække håndledet. Meen, jeg har selv en powerball som du refererer til og jeg er selv ret glad for den. Man kan tydeligt mærke at den styrker håndledet. Og det smarte er at man selv kan øge og reducere intensiteten. Dog er det lidt svært at få den startet hvis man aldrig har prøvet det før. Jeg troede at min var defekt fordi jeg ikke kunne få den til at spinde, men man lærer det med tiden (der følger også en snor med som kan hjælpe til at starte den)
Der er selvfølgelig også andre måder at styrke håndled på, med lette vægte for at skåne håndledet kan du hvile armen på en bænk eller andet og have hænderne udover kanten mens du løfter og hæver håndledet op og ned med vægten, så kan du tviste armen for at ramme forskellige muskelgrupper i underarmen, men ikke imens du er igang med øvelsen, lav f.eks. 10 gentagelser og så skift område. Jeg anbefaler 10 gentager af 3 gange med hver hånd.
Men Powerball'en er virkelig god syntes jeg.

Hej,
Køb en med hastigheds-tæller på. Så kan du arbejde med din rekord ect. Det er pris forskellen værd - virkelig.
Jeg ha ikke prøvet til genoptræning, men jeg tror at de kan have en effekt.
Med venlig hilsen
Ieet

Hej Tullip. Jeg laver nogle øvelser herhjemme som gør at jeg har meget stærke ankler. Jeg binder elastikker rundt om den så mine fødder ikke får så meget blod og så løber jeg frem og tilbage i et par minutter. Så snurrer det dejligt i mine fødder og jeg tager elastikkerne af når de er følelsesløse. Man kan også bruge et gammelt playstation stik til at træne sine håndled. Bare kør i cirkler på de skægge runde gummi dimser. Ellers ville jeg kontakte fysioterapeauten Alexander Kargaard Ørnø, han kan fikse det mest. Han er lidt af en mirakel mager!
JEG HOPPER VIDERE HELD OG LYKKE POMFRIT
KH
LARS [sun] [l]